Năm loại tinh dầu có hiệu quả cho nhức đầu

Nội dung của bài viết này:

1. Tổng quan
   Tinh dầu nào giúp giảm nhức đầu?
   Cách sử dụng dầu khi nhức đầu
   Rủi ro và cân nhắc

Tổng quan

Người ta ước tính rằng hơn một nửa số người lớn trên toàn thế giới kinh nghiệm đau đầu thường xuyên, với loại phổ biến nhất là đau đầu căng thẳng.

Mặc dù có một số loại thuốc mua không cần toa và thuốc theo toa có sẵn cho nhức đầu, những phương pháp điều trị này có thể gây ra phản ứng phụ.

Khi ai đó bị đau đầu thường xuyên, họ có thể tìm kiếm các liệu pháp tự nhiên, kể cả dầu thiết yếu.

Nhiều người bị nhức đầu thường xuyên chọn cách tìm ra phương pháp điều trị thay thế như dầu thiết yếu.

Tinh dầu nào giúp nhức đầu?

Có một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu đặc biệt có thể có lợi cho đau đầu. Bao gồm các:

1. Dầu Lavender

Lavender thường được sử dụng để giúp mọi người đi ngủ và giảm căng thẳng , lo lắng , hoặc trầm cảm .

Nhiều người tin rằng nó có thể giúp giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu được kích hoạt bởi căng thẳng.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng hít phải dầu oải hương có thể là một cách điều trị an toàn và hiệu quả để kiểm soát nhức đầu migraine.

2. Dầu hương thảo

Dầu thơm truyền thống được sử dụng để điều trị nhức đầu và cải thiện tuần hoàn.

Có rất ít nghiên cứu đặc biệt hỗ trợ dầu hương thảo như một phương pháp điều trị đau đầu hiệu quả. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2008 cho thấy dầu hương thảo có tính chống viêm và làm giảm đau.

Một nghiên cứu khác từ năm 2013 cho thấy dầu cây hoa hương thảo đã giúp giảm đau và mất ngủ ở những người đi điều trị cai nghiện thuốc phiện.

Những ví dụ nghiên cứu này gợi ý rằng dầu hương thảo có thể làm giảm đau liên quan đến đau đầu. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về con người trước khi điều này có thể được khẳng định.

3. Dầu bạc hà

Peppermint đã được sử dụng trong các loại thuốc thay thế trong hàng ngàn năm. Đây là một trong những loại dầu thiết yếu phổ biến nhất để điều trị nhức đầu.

Một bài đánh giá gần đây năm 2015 về các nghiên cứu đã công bố về tinh dầu cho rằng việc sử dụng dầu bạc hà vào các đền thờ và trán giúp giảm bớt đau đầu căng thẳng.

Thành phần hoạt chất trong dầu bạc hà là menthol. Nghiên cứu được xuất bản vào năm 2015 cho thấy menthol có thể có hiệu quả trong điều trị chứng migraines khi áp dụng cho đầu như một gel.

Dầu bạc hà đang kích thích và có thể làm giảm đau đầu căng thẳng khi được bôi ngoài da.

4. Dầu hoa cúc

Người ta thường uống trà cúc để thư giãn và thư giãn. Dầu hoa cúc thường được cho là có hiệu quả tương tự.

Nghiên cứu từ năm 2012 cho thấy rằng dầu hoa cúc cải thiện một số các triệu chứng của sự lo lắng và trầm cảm.

Do nhức đầu thường gây ra bởi căng thẳng và lo lắng, nó sau đó dầu hoa cúc có thể giúp điều trị nhức đầu.

Có các đặc tính chống viêm trong hoa cúc có thể làm giảm đau đầu, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn về lợi ích sức khoẻ của nó.

5. Dầu bạch đàn

Bạch đàn thường được sử dụng để làm sạch xoang và giảm viêm . Những người bị nhức đầu do xoang bị tắc có thể thấy rằng bạch đàn hít vào làm giảm các triệu chứng của họ.

Một nghiên cứu cho thấy dầu bạch đàn có hiệu quả giảm đau và giảm huyết áp khi hít phải.

Nhức đầu sau tai: Các dấu hiệu, nguyên nhân và phương pháp điều trị
Nhức đầu sau tai có nhiều nguyên nhân, bao gồm chấn thương dây thần kinh và các vấn đề nha khoa. Tìm hiểu thêm.

Cách sử dụng dầu thiết yếu cho nhức đầu

Có một số cách khác nhau mà bạn có thể sử dụng tinh dầu để điều trị đau đầu. Bao gồm các

Áp dụng dầu cho các chùa hoặc trán :

Dầu cần thiết phải được pha loãng với dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa , trước khi chúng có thể được áp dụng cho da. Sau khi pha loãng, dầu có thể được xoa bóp vào các đền thờ và trên trán.

Tinh dầu có thể được pha loãng và mát xa vào các chùa hoặc trán để giúp làm giảm đau đầu.

Hít phải dầu :

Các loại tinh dầu có thể được hít bằng cách thêm vài giọt vào mô, giữ các mô bên dưới mũi và hít thở sâu.

Sử dụng một nén :

Tạo một nén bằng cách ngâm một chiếc khăn trong nước lạnh với một vài giọt tinh dầu. Việc nén có thể được áp dụng cho trán hoặc cổ.

Thêm dầu vào bồn tắm :

Thêm một vài giọt tinh dầu vào một bồn nước nóng có thể là một cách thư giãn để điều trị đau đầu.

Rủi ro và cân nhắc

Cũng như nhiều biện pháp khắc phục khác, các loại dầu thiết yếu không được Hiệp hội Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quy định, vì vậy điều quan trọng là phải mua một thương hiệu có uy tín.

Tinh dầu nói chung là an toàn khi sử dụng đúng cách. Điều quan trọng là pha loãng chúng bằng dầu vận chuyển trước khi dùng chúng trực tiếp lên da. Chúng có thể gây kích ứng da nếu sử dụng không pha loãng.

Một số người bị dị ứng với dầu thiết yếu ngay cả khi pha loãng, do đó có thể hữu ích để đặt một lượng nhỏ vào một mảng da đầu tiên để kiểm tra cho một phản ứng dị ứng. Nếu không có phản ứng trong vòng 48 giờ, dầu sẽ an toàn khi sử dụng.

Nếu một người có bất kỳ điều kiện sức khoẻ nào hiện có, nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các loại tinh dầu.

Nguồn: medicalnewstoday