Lợi ích của việc uống nước nóng mang lại?

Mặc dù có ít nghiên cứu khoa học về lợi ích của việc uống nước nóng nhưng những người ủng hộ sức khoẻ thay thế cho rằng nước nóng là một cách dễ dàng để cải thiện sức khoẻ. 

Lợi ích của việc uống nước nóng

Mọi người đã tiêu thụ đồ uống nóng trong hàng ngàn năm nay. Văn học y học dân gian đầy những câu chuyện về cách uống nước nóng có thể cải thiện sức khoẻ, nhưng các nhà nghiên cứu chỉ mới bắt đầu xem xét lợi ích của việc uống nước nóng.

1. Uống nước nóng giúp tiêu hóa mạnh

Khi một người không uống đủ nước, ruột non hấp thụ hầu hết lượng nước tiêu thụ thông qua thức ăn và uống. Điều này gây mất nước và có thể làm cho nó khó khăn hơn để có một chuyển động ruột.

Mất nước mãn tính có thể gây táo bón mãn tính tương ứng. Táo bón này có thể làm cho các vận động ruột đau đớn và có thể gây ra các vấn đề khác, bao gồm bệnh trĩ và đầy hơi.

Uống nước làm giảm nguy cơ táo bón.

Nước nóng được cho là một cách dễ dàng để cải thiện sức khoẻ 

2. Uống nước nóng giúp thanh trừ độc tố

Những người ủng hộ sức khoẻ tự nhiên cho rằng nước nóng có thể giúp cơ thể giải độc. Khi nước nóng đủ để tăng nhiệt độ cơ thể của một người, nó có thể gây ra mồ hôi. Đổ mồ hôi tiêu diệt chất độc và có thể giúp làm sạch các lỗ chân lông.

3. Cải thiện lưu thông khi uống nước nóng

Nước nóng là chất làm giãn mạch, có nghĩa là nó làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu. Điều này có thể giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau.

Mặc dù không có nghiên cứu nào liên quan trực tiếp đến nước nóng để duy trì sự cải thiện lưu thông, thậm chí những cải thiện trong tuần hoàn cũng có thể hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn cho cơ và các cơ quan.

4. Uống nước nóng có thể giảm cân

Nghiên cứu từ lâu đã ủng hộ ý tưởng uống nhiều nước có thể giúp một người giảm cân. Điều này có thể là do nước uống làm tăng cảm giác sung mãn. Nước cũng giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng, và nó làm sạch ra chất thải.

Một nghiên cứu công bố vào năm 2003 cho thấy rằng chuyển đổi từ uống nước lạnh vào nước nóng có thể làm tăng cân. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng uống 500 ml nước trước bữa ăn tăng sự trao đổi chất 30%.

Nhiệt độ nước tăng lên 98,6 độ chiếm 40% sự gia tăng sự trao đổi chất. Bước chuyển hóa này kéo dài trong 30-40 phút, sau khi tiêu thụ nước.

5. Uống nước nóng giúp giảm đau

Nước nóng cải thiện lưu thông máu và cũng có thể cải thiện lưu lượng máu, đặc biệt là các cơ bị thương. Không có nghiên cứu nào có liên quan trực tiếp đến việc tiêu thụ nước nóng để giảm đau.

Tuy nhiên, người ta thường sử dụng các gói nhiệt và chai nước nóng để giảm đau. Tiêu thụ nước nóng có thể làm giảm đau nội bộ, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là nhiệt cũng có thể làm trầm trọng thêm sự sưng.

Tìm hiểu thêm về: xe khách tracomeco -  xe khach hue, xe haeco, universe 29 cho

Đọc thêm: xe khách 3 cục tracomeco - giá xe tracomeco 3 cục

6. Chống cảm lạnh và cải thiện sức khoẻ 

Nhiệt áp dụng cho xoang có thể làm giảm áp lực do cảm lạnh và dị ứng mũi. Hơi nước cũng giúp giải phóng xoang.

Uống nước nóng có thể giúp chất nhầy di chuyển nhanh hơn. Điều này có nghĩa là uống nước nóng có thể khuyến khích ho và thổi mũi để có năng suất cao hơn.

7. Sử dũng nước nóng khi pha cà phê và chè

Khi pha với cà phê hoặc trà, nước nóng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Cà phê và trà caffein có thể làm mất nước cơ thể, đặc biệt ở liều cao, nhưng chúng cũng mang lại một số lợi ích về mặt sức khỏe với mức độ vừa phải.

Nước nóng pha với trà hoặc cà phê có thể mang lại một số lợi ích về sức khoẻ.

Các nghiên cứu được xuất bản vào năm 2017 liên quan đến tiêu thụ cà phê cho một cuộc đời dài hơn. Các nghiên cứu khác đã tìm ra mối liên quan giữa mức tiêu thụ cà phê vừa phải và giảm nguy cơ bệnh Parkinson , một số bệnh ung thư , bệnh tiểu đường loại 2 , bệnh gan và vấn đề sức khoẻ tim mạch.

Trà có thể làm giảm nguy cơ đột qu stroke , bệnh tim , bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh gan. Một số nghiên cứu đã kết nối chè với giảm nguy cơ ung thư, nhưng kết quả khác nhau.

8. Giảm căng thẳng khi uống nước nóng

Một tách nước ấm có thể giúp mọi người quản lý căng thẳng và lo lắng . Một nghiên cứu trước đây cho thấy tiêu thụ chất lỏng nóng, như trà và cà phê, có thể làm giảm căng thẳng và giảm cảm giác lo lắng.

Nghiên cứu cho rằng một số tác động là do caffeine, nhưng sự ấm áp cũng đóng một vai trò trong tâm trạng được cải thiện của người tham gia.

Rủi ro của việc uống nước nóng

Nguy cơ chính khi uống nước nóng là một trong những nguy cơ bị bỏng. Nước ấm cảm thấy ấm áp trên đầu ngón tay vẫn có thể đốt lưỡi hoặc cổ họng. Một người nên tránh uống nước gần nhiệt độ sôi, và họ nên luôn kiểm tra một ngụm nhỏ trước khi nuốt một ngụm.

Uống nước nóng trong một cái cốc, tách ly có thể làm giảm nguy cơ đổ nước và bị bỏng.

Uống cà phê hoặc trà caffein có thể làm cho một người trở nên quá căng hoặc lo lắng.

Một người có thể ngăn ngừa điều này bằng cách hạn chế các tách cà phê hoặc trà mà họ tiêu thụ hoặc thay thế đồ uống có chứa caffein bằng nước nóng đồng bằng.

Uống nước nóng từ một chiếc cốc được che phủ có thể làm giảm nguy cơ bị đốt cháy từ sự đổ tràn.

Nhiệt độ nước bên phải

Đồ uống nóng, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, thường được phục vụ ở nhiệt độ gần như sôi. Không cần thiết để một người có nguy cơ bỏng để đạt được lợi ích của nước nóng. Những người không thích nước nóng nên cân nhắc uống nước ở nhiệt độ cơ thể hoặc hơi cao hơn một chút.

Một nghiên cứu năm 2008 báo cáo nhiệt độ uống tối ưu là 136 ° F (57,8 ° C) đối với cà phê. Nhiệt độ này làm giảm nguy cơ bỏng, nhưng vẫn cung cấp những cảm giác dễ chịu của một thức uống nóng.

Phần kết luận

Uống nước nóng sẽ không chữa được bất kỳ bệnh nào nhưng, miễn là nước không bị bỏng, rủi ro là rất nhỏ. Vì vậy, những người đã thưởng thức nước nóng hoặc những người muốn thử một phương pháp đơn giản để cải thiện sức khoẻ của họ nên cảm thấy yên tâm rằng họ đang hưởng lợi từ nó.

Khi có nhiều người chấp nhận chiến lược y tế này, có thể có thêm nhiều nghiên cứu.

Nguồn: medicalnewstoday